"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une" - Raphaëlle GIORDANO

Edit Novembre 2019: C'est dingue! Ce post me ramène chaque mois plusieurs milliers de visiteurs, tous provenant d'une simple épingle sur Pinterest. Je suis tellement pleine de gratitude. Alors, merci de votre visite. Et si vous aimez ce que je fais, je vous invite à visiter mon site pro (bilingue EN-FR) lady-success.com.

Qui n'a pas déjà entendu parler de ce livre ? Un livre qu'on qualifie de "feel good", une sorte d'Amélie Poulain du développement personnel...
Figurez-vous que c'est en faisant mes courses au Colruyt qu'il m'est tombé dans les mains. Je me suis dit que c'était un signe qu'il fallait que je le lise.
Il a attendu une semaine ou deux sur ma table de nuit, puis un soir où je n'avais rien à faire, je me suis dit "c'est le moment". Je l'ai ouvert vers 20h et l'ai refermé vers 23h30, après l'avoir terminé.
Un petit livre qui se lit donc rapidement si on le souhaite. Mais pour être honnête, il vaut la peine qu'on s'attarde un peu sur son contenu.

S'il se présente sous forme d'un roman (Camille, 38 ans, mariée, un job, des enfants, est très malheureuse jusqu'à ce qu'elle rencontre un "routinologue". Un routinologue ? Oui, oui, vous verrez...), c'est en réalité une sorte de cahier d'exercices de développement personnel que l'on ferait bien de suivre en parallèle de l'histoire. On y retrouve pas mal de concept connus pour qui s'intéresse au sujet.

J'ai bien aimé l'idée que son routinologue lui offre un bracelet "charms" lors de son premier rendez-vous, et un nouveau charms à y ajouter chaque fois qu'elle franchit un étape, un peu comme les ceintures des karatékas. C'était une idée qui avait déjà germé chez moi il y a des années quand j'envisageais de créer une collection de livres pour enfants pour les aider à vaincre leurs peurs. Je me dis que ce serait intéressant, quand je déciderai de mettre en pratique les exercices de ce livre, de procéder de la même façon. Une belle manière de visualiser les progrès réalisés et de se féliciter de les avoir accomplis.

Après, pour être tout à fait honnête, l'histoire en tant que telle n'est pas le roman le plus emballant que je n'ai jamais lu. C'est l'enchaînement des exercices qui est le plus intéressant ici. Le fait que ce soit écrit sous forme de roman permet aussi de rendre son contenu plus "accessible" car il évite justement de se présenter comme un livre de développement personnel, avec de plus grandes chances de toucher des gens qui ne sont pas encore convaincus de l'importance du sujet.

Pour la wannabe écrivaine que je suis, c'est un exercice de style que je trouve intéressant : écrire un livre "pratique" sous forme de fiction. Un autre auteur qui excelle dans ce genre, c'est Laurent Gounelle. Peut-être un sujet intéressant pour un prochain post dans la catégorie "J"écris !" ?

S'il vous vient l'envie d'acheter le bouquin, c'est par ici que ça se passe* !




En attendant, je vous ai concocté un petit résumé de ces exercices. J'espère qu'il vous plaira. Racontez-moi ce que vous en avez pensé ;)

EDIT MARS 2019: Tu as l'air d'être quelqu'un qui veut changer... Tu veux aussi changer les choses, le monde autour de toi? Je me suis lancée il y a quelques mois dans une nouvelle aventure : j'aide les femmes entrepreneures à devenir les personnes inspirantes et impactantes qu'elles rêvent de devenir, grâce au storytelling. Si c'est ton cas, je t'invite à découvrir mon nouveau site :
lady-success.com

"J'arrête de râler sur mes enfants (et mon conjoint)" de Christine Lewicki

C'est le tout premier livre que je me suis offert dans la série "développement personnel". Et pour cause : à l'époque, je n'étais pas particulièrement à la recherche de ce genre de lectures.

Pourtant, au détour d'un rayon du Trafic, le voilà qui me saute aux yeux !

Avouez que le titre, pour qui est marié (ce qui était encore mon cas à l'époque) et a des enfants, est plutôt accrocheur. Je m'y suis en tout cas totalement identifié en moins d'une demi-seconde. Ni une, ni deux, le voilà dans mon panier. Nous sommes en 2014.

L'auteure, Christine Lewicki, s'est d'abord fait connaître pour son ouvrage "J'arrête de râler ", qu'elle a rédigé à la suite d'un challenge qu'elle s'était lancé : ne plus râler pendant 21 jours ! Cette version, enrichie et adaptée avec l'aide de sa sœur, Florence Leroy, reprend les mêmes recettes avec une mise en contexte familial. Parce qu'il faut reconnaître : je sais pas vous, mais pour ma part, c'est à la maison que je laisse le plus souvent voir la moins jolie facette de mon caractère.

Mais pourquoi je râle ?

C'est la première question à laquelle ce livre tente de répondre. Et c'est vrai qu'on ne se la pose pas souvent : on râle, et puis c'est tout ! Il s'agit en général d'un réflexe en réponse à une frustration. Une fois que l'on en est conscient, le tout est d'identifier la raison de cette frustration et de parvenir à l'exprimer posément, en y associant une demande concrète.

Faciiiiile ! (Ben ouais, tu parles !)

Comment réagissez-vous en général quand quelqu'un vous râle dessus ? Il y a deux réponses quasiment systématiques : soit vous râlez à votre tour, soit vous fuyez. C'est pareil à l'inverse. Vous râlez parce que vous êtes en attente de quelque chose dont vous êtes privée, parce que vous avez besoin d'aide, d'être comprise, mais il n'y a AUCUNE chance de l'obtenir en râlant.

Pour nous aider, le livre propose un tableau des émotions auquel on peut se référer pour identifier les éventuels besoins qui ne sont pas assouvis et provoquent cette frustration :

Mais avant d'identifier la raison de sa frustration, il faut d'abord en prendre conscience.

21 jours sans râler ?!?

C'est donc pour ça que Christine propose ce challenge : vous choisissez un bracelet (type silicone, facile à mettre et à enlever, personnellement, j'ai utilisé tour à tour des bracelets anti-moustiques et des bracelets publicitaires), et vous l'enfilez sur le poignet de votre choix. Chaque fois que vous vous surprenez à râler, vous le changez de poignet. Le but étant qu'il reste au même poignet pendant 21 jours d'affilées. Autant vous dire que le challenge dure bien plus longtemps que ça !

Pour ma part, j'ai tenté l'expérience durant près d'un mois et demi, pour finalement arriver à ne pas râler pendant 9 jours ! Et quel changement à la maison... La sérénité que ça a apporté, le calme retrouvé, les bons moments partagés.

Mais comment fait-on ?

Le livre regorge d'astuces pratiques pour nous aider à relever ce challenge avec succès. Beaucoup sont empruntés à la communication non violente, mais pas uniquement. C'est là que j'ai commencé à m'intéresser à la pleine conscience également.

C'est là aussi que j'ai essayé de répondre différemment aux crises de mes filles : quand elles s'énervent, j'ai tendance à m'énerver aussi. Alors que 9 fois sur 10, leur faire un câlin à ce moment là, ou leur parler posément en reconnaissant leur émotion, suffit à les calmer. 

Quand on apprend la gratitude...

C'est aussi dans ce bouquin qu'on m'a suggéré d'instaurer un petit rituel de gratitude. Tous les soirs, pendant le souper, nous faisions un tour de table où chacun devait dire les 3 choses qui lui avaient fait le plus plaisir aujourd'hui. Histoire de réaliser qu'il arrive tous les jours de chouettes choses, même dans des journées un peu grises. 

Ce rituel a eu tant de succès auprès de mes filles, que lorsqu'il m'arrivait d'oublier de l'initier, ce sont elles qui le réclamaient.

Bon, je vous rassure tout de suite : je ne suis pas devenue une sainte, et il m'arrive encore souvent de "péter un câble". Mais quand ça arrive, j'essaie de me souvenir de toutes les bonnes choses que j'ai apprises dans ce livre, voire de me replonger dedans. Et ça fait un bien fou.

Et vous, ça vous arrive de râler sur vos enfants (question rhétorique, haha !) ? Est-ce que ces râleries vous pourrissent la vie ? Que faites-vous pour les éviter ?

Je ne peux que vous conseiller de vous procurer ce précieux bouquin. Et pour vous faciliter la tâche, voici un lien direct pour le commander sur Amazon (mais si vous passez devant un libraire, choisissez plutôt le contact humain et le support aux petits commerçants).

"Revival" de Stephen King

Je me souviens très bien du jour où j'ai reçu mon premier Stephen King. C'était un recueil de nouvelles. Danse macabre . J'avais treize ans et demi. Je n'avais jamais lu une histoire d'horreur.

Ce livre a changé mon rapport à la lecture. J'ai adoré. Celui qui m'avait fait cadeau de ce livre m'en a offert un tas d'autres, et m'a prêté tous ceux qu'il avait déjà dans sa bibliothèque. Je n'ai pas lu toute la bibliographie de King, mais je n'en suis pas loin. Et bien que ces dernières années, j'ai été moins vorace, j'éprouve toujours un plaisir presque coupable à me laisser emporter dans ses histoires. Après toutes ces années, il reste de loin mon auteur favori.

Et qu'est-ce qui lui donne cette place à part dans mon cœur de lectrice ?
Sa façon d'explorer l'horreur sous toutes ses formes, celle qui se tapis en nous, souvent de manière bien plus subtile qu'un simple monstre caché dans le placard. C'est comme regarder un tableau idyllique et se rendre compte dans les détails qu'il se cache quelque chose de bien plus sombre...

Il faut bien un petit verre de vin pour lire ça...

Dans Revival, il explore la douleur du deuil.
Un jeune pasteur enthousiasme les habitants d'un village du Maine. Il est jeune, passionné et passionnant, il a un adorable petit garçon que tout le monde adore, une femme charmante et il parvient à remplir les bancs de l'église comme ils ne l'ont plus été depuis longtemps.
Mais un jour, un accident injuste tue sa femme et son fils. Personne à blâmer, c'est vraiment la faute à pas de chance...
Comment la foi peut-être résister à une telle injustice ?

Le livre se déroule sur une cinquantaine d'années. On y suit la relation intrigante de ce pasteur détruit par un coup du sort avec un jeune gamin prometteur qui va connaître la déchéance. On flirte avec les miracles et guérisons incompréhensibles qui ne seront pas sans conséquences. On découvre un autre monde que l'on aurait préféré ne jamais entrevoir... et on se demande si on n'aurait pas ouvert la porte de toute façon, poussés par notre curiosité.

Les amateurs de H.P. Lovecraft vont apprécier (mais je n'en dis pas plus pour ne pas gâcher le suspense).

Et vous, c'était quoi le dernier Stephen King que vous avez lu ? Vous aviez aimé ?

Si vous avez envie de lire celui-ci et que vous n'avez pas le temps de vous rendre chez votre libraire, vous pouvez toujours utiliser le lien Amazon ci-dessous* ;)


*Ça ne me rendra pas riche, mais je pourrais gagner quelques centimes...

Comment méditer avec les enfants à l'aide d'une grenouille ?

Après m'être initiée à la pleine conscience avec Elisabeth, j'ai eu envie d'en faire profiter mes filles. Alors j'ai mis sur ma liste d'envie cadeaux le livre Calme et attentif comme une grenouille d'Eline Snel. Je ne vous cache pas que ça n'est pas toujours facile, mais avec un peu de patience, c'est que du bonheur ! Et vous savez quoi ? Mes filles en redemandent ! C'est devenu un rituel...

Un miracle ?

Nous étions à Saigon depuis quelques mois. Bien que mon mariage n'était pas encore officiellement entré en zone de turbulences, je sentais que quelque chose clochait. Je savais que mes sautes d'humeur faisaient partie des choses sur lesquelles il fallait que je travaille si je voulais rectifier le tir. Je comptais sur la pleine conscience pour m'aider à mieux gérer mes émotions.

Mais comment faire quand on se retrouve à la maison avec deux mini moi, dignes héritières de mon caractère bien trempé ? Leur apprendre elles aussi à se concentrer sur leur respiration et à laisser couler les pensées !

Sur recommandation d'Elisabeth, je me suis fait offrir le livre (merci belle-maman 💝 ). Il est accompagné d'un CD de 11 méditations thématiques, avec des indications d'âges*.

1. Calme et attentif comme une grenouille (7 à 10 ans - 10 min.)
2. La petite grenouille (5 à 10 ans - 4 min.)
3. Attention à la respiration. Diriger et déplacer l'attention (7 à 10 ans - 10 min.)
4. L'exercice du spaghetti (5 à 10 ans (5 à 10 as - 6 min.)
5. Le bouton "Pause". Exercice pour éviter de réagir impulsivement (7 à 10 ans - 4 min.)
6. Premiers secours en cas de sensations désagréables (7 à 10 ans - 6 min.)
7. Un refuge où l'on se sent en sécurité (tous âges - 6 min.)
8. La fabrique des ruminations. Gérer les pensées qui tourbillonnent (7 à 10 ans - 5 min.)
9. Un petit remontant : quand les choses ne vont pas trop bien (5 à 10 ans - 4 min.)
10. Le secret de la chambre du cœur. Exercice de gentillesse (7 à 10 ans - 5 min.)
11. Dors bien (tous âges - 6 min.)

Ma toute première tentative a été "Dors bien", la dernière plage du CD. La grande a toujours eu du mal à s'endormir. Elle se relève une douzaine de fois sous les prétextes les plus futiles et quand on parvient à la faire rester dans son lit, on l'entend chanter, se raconter des histoires et jouer dans son lit jusque très tard. Alors je lui ai passé cette plage et... elle s'est endormie comme une souche !

Je n'en revenais pas.

Mais le miracle ne s'est pas reproduit... 😅  Les tentatives ultérieures ont été tellement désastreuses que j'ai mis le livre de côté pendant un bon moment. En effet, si c'est pour m'énerver et leur crier dessus parce qu'elles sont agitées, c'est légèrement contre-productif, pas vrai ?

Méditer avec elles

Ce n'est que depuis quelques semaines que je l'ai ressorti de mes cartons. Dans mon nouveau chez-moi, elles dorment à deux dans la même chambre. Et la plus grande a tendance à garder sa petite sœur éveillée. Elles sont surexcitées au moment de se mettre au lit. J'ai beau leur raconter une histoire et parer à l'avance à toutes leurs demandes (eau, pipi, etc.), c'est la foire tous les soirs. Alors depuis peu, j'ai ajouté une méditation au rituel. Après les dents, l'histoire, les bisous, je lance une méditation. C'est même souvent elles qui me le demandent.

Ce qu'elles préfèrent, c'est quand je le fais avec elles. J'éteins la lumière, je m'assied par terre, et je profite de ces moments entre filles.

Pour l'instant, nos préférées sont "Dors bien", "Le spaghetti" et "La chambre du cœur". Je n'ai pas encore testé toutes les médiations du CD, mais j'aimerais avoir le réflexe de leur proposer une méditation en journée, quand l'énervement ou la colère montent.

Et le livre alors ?

Le livre, je l'ai lu au moment où je l'ai reçu. C'est une excellente introduction à la méditation de pleine conscience, et aussi une source d'information et de témoignages sur les bienfaits de cette pratique sur les enfants. Ce n'est pas pour rien qu'elle fait son entrée dans les écoles !

Il est aussi parsemé de conseils pour intégrer des moments de pleine conscience à la maison, pendant le cours normal de la journée, comme prendre conscience de sa respiration lors de différents moments d'angoisse, de quiétude, de colère ou de chagrin, manger en prenant soin de goûter les saveurs et distinguer les textures...

Bref, je valide et conseille ce bouquin à tous les parents qui veulent aider leurs enfants à s'apaiser et se concentrer.

Et vous, vous avez déjà essayé la méditation avec les petits ? Quelle a été votre expérience ?

Si vous voulez vous procurer ce petit bijou, je vous conseille de vous rendre chez votre libraire. Mais si vous êtes pressé, voici un lien d'affiliation pour l'acheter sur Amazon. 😉



* Honnêtement, la plus petite qui a 4 ans suis bien la plupart des méditations.

Les 5 langages de l'amour, Dr. Chapman

Il y a quelques mois, alors que j'étais encore à Saigon et que je sentais venir l'inexorable issue de mon mariage, une amie m'a fait lire un livre intitulé Les 5 langages de l'amour, écrit par un certain Gary Chapman.

Pour résumer, Dr Chapman explique qu'il existe 5 langages pour exprimer l'amour, que chacun de nous peut comprendre. Mais nous avons tous un langage de préférence, un peu comme une langue maternelle. Et il arrive très souvent que nous soyons en relation avec des personnes qui ne pratiquent pas ce même langage de préférence. Il peut même arriver que nous parlions un langage différent pour exprimer notre amour que celui que nous aimons entendre pour recevoir de l'amour !

À la lecture de cet ouvrage, il m'est apparu évident que mon mari et moi ne parlions vraisemblablement pas la même langue. Alors que je m'évertuais à le convaincre de passer du temps à deux, pour essayer de nous retrouver, je me sentais blessée chaque fois qu'il me rétorquait qu'il n'en éprouvait pas le besoin. Et de fait, les moments de qualité sont mon langage principal, et visiblement loin dans le bas de son classement.

Ma sœur m'a récemment fait découvrir qu'il existait un test gratuit en ligne (en anglais) pour découvrir quel est notre langage. Si je l'avais eu à l'époque, j'aurais aimé le faire passer à mon homme.

J'ai passé le test, et sans grande surprise voici comment se classent ces 5 langages pour moi par ordre d'importance :

1. Le temps de qualité passé ensemble
2. Les paroles valorisantes
3. Les cadeaux
4. Les services rendus
5. Le contact physique

Je crois que de son côté, il m'a montré son amour pendant des années en me rendant de nombreux services. Moi, trop contente de réaliser que j'avais un homme à tel point parfait qu'il faisait plus que sa part de tâches ménagères, étant en plus fin cuisinier et papa engagé, je l'ai laissé faire. Je ne raffole pas des tâches ménagères et il semblait s'en charger plus volontiers que moi. Son réservoir d'amour s'est donc peu à peu vidé, parce que je ne le remplissais pas.

Pendant ce temps, je voyais que nous passions de moins en moins souvent des moments "en amoureux", ce qui ne s'est pas arrangé avec l'arrivée de nos deux adorables filles dans nos vies. J'ai donc commencé à craindre qu'il ne m'aime plus. Mon réservoir à moi se vidait aussi.

Ce livre est sans doute arrivé un peu tard dans ma vie, parce que lorsque j'ai réalisé que je pourrais apprendre à lui parler dans sa langue, il était déjà trop tard pour lui.

C'est une lecture que je conseille à tous. Que vous soyez en couple ou non, ce livre vous éclairera non seulement sur vos propres moteurs, mais vous apportera aussi certainement des réponses quant à certains échecs ou certaines relations difficiles. Personnellement, le seul "reproche" que je pourrais faire à cet ouvrage, c'est ses références à Jésus. Mais il est tout à fait accessible aux non croyants comme moi. Et faites-moi confiance : il vaut la peine d'être lu.

Vous pourrez probablement vous le procurer chez votre libraire du coin (ce que je recommande, pour soutenir le commerce local), mais si vous avez la flemme et que vous préférez acheter sur internet, voici le lien vers la page amazon :



EDIT (Août 2018) : En passant chez Nature & Découverte, je suis tombée sur une nouvelle version intitulée "Les 5 langages pour trouver l'amour". Etant donné ma nouvelle situation, ça me parlait et je l'ai pris. Je l'ai dévoré comme le premier, mais ce que j'ai surtout apprécié dans cette version, c'est que l'auteur applique les 5 langages à toutes nos relations : familiales, amicales, professionnelles... Ne vous laissez pas tromper par le titre un peu "célibataire désespéré", c'est une perle pour tous ceux qui souhaitent améliorer leurs relations, quelles qu'elles soient. Voici le lien amazon (cliquez sur l'image pour y accéder, sachant que si vous le commandez je pourrais toucher quelques centimes...)



Et vous, quel est votre langage principal ? Avez-vous déjà réalisé que votre conjoint et vous n'étiez pas sur la même longueur d'ondes en ce qui concerne les façons de vous prouver votre amour ?

5 façons d'avoir la "Power Patate"

Ça fait un moment que je suis Florence Servan Schreiber sur sa page Facebook. Je kiffe ses kifs et elle me rappelle tous les jours d'éprouver de la gratitude pour ce que l'on reçoit. Je dois avouer que la gratitude est une arme magique contre la morosité. J'ai testé avec mes filles après avoir lu J'arrête de râler sur mes enfants, et mon conjoint : 21 jours pour changer , et les résultats ont été spectaculaires (enfin, pas sur mon mari visiblement, mais bon, ça c'est une autre histoire...). Je vous ai déjà promis de vous parler de ce livre, et je le ferai, mais là, c'est de celui de Florence dont je veux vous parler.

Un jour d'octobre, alors que je me baladais chez Club à la recherche de cadeaux pour des amies, je suis tombée sur ce livre. Power Patate: Nous avons tous de super pouvoirs, apprenez à détecter et utilisez les vôtres !

J'ai flashé sur le titre : c'était exactement le mood dans lequel je me trouvais et que j'avais envie de partager. L'une de ces amies traversait la même passe difficile que moi, et j'avais envie de la booster comme je l'étais pour affronter cette nouvelle phase de vie. Mon autre amie avait le don remarquable de traverser les pires épreuves en gardant toujours le sourire, et je me suis dit qu'elle aimerait peut-être comprendre d'où lui vient cette force.

J'avais ce livre en main, je le manipulais, j'adorais sa texture douce et la souplesse de sa couverture. Il m'appelait de toutes ses forces. Je me suis dit : "Ça, c'est un vrai cadeau. Un de ces cadeaux qui font du bien et peuvent améliorer ta vie." Hop ! J'ai pris les 3 exemplaires qui restaient en rayon et je nous le suis offert en cadeau à toutes les trois. J'aime faire des cadeaux et en recevoir : j'aime donc doublement me faire des cadeaux ! ;)

Je ne vais pas vous en faire un résumé complet, il vaut vraiment la peine d'être lu. Mais voici 5 enseignements qui m'ont particulièrement touchés.

1. Exploiter ses forces et talents

Facile à dire, encore faut-il les (re)connaître. Florence propose de passer un test (qui n'est pas d'elle) pour détecter parmi les 24 forces dont tout être humain dispose lesquelles sont les plus présentes chez nous. Nos forces sont "une prédisposition à penser, ressentir et agir de façon automatique et énergisante qui entraîne nos meilleures performances." Cela signifie que cela fait entièrement partie de notre personnalité. Contrairement aux talents, auxquels nous faisons appel dans des circonstances particulières.

Mes plus grandes forces, pour vous donner un exemple, sont (dans l'ordre) :

• le pardon 
• la gentillesse 
• le courage
• l'amour de l'apprentissage
• le leadership

Quant aux talents, ils sont un mélange de nos compétences et de notre personnalité. Une façon de faire dont on ne peut pas se passer, qui ne nous a pas été enseignée mais que l'on a développée. Pour les identifier, Florence propose de se poser 3 questions :

• Quelles sont les réalisations ou activités qui me rendent particulièrement fière ?
• Qu'est-ce que je trouve excitant dans ma vie en ce moment ?
• De quoi ais-je à me réjouir dans les jours qui viennent ? Autrement dit, qu'est-ce que j'attends avec impatience ?

Récemment, les réalisations dont j'ai été fière, ce sont les fameuses soirées Saigonettes et l'atelier de communication que j'ai organisés à Saigon. J'aime rassembler les gens, les mettre en contact, les faire partager de bons moments ou leurs expériences et leur partager la mienne. J'aime organiser des événements et les voir se réaliser.

Ce qui m'excite en ce moment, ce sont tous les possibles qui s'offrent à moi dans cette nouvelle vie de célibataire. C'est parfois aussi un peu paralysant, mais j'aime rêver, imaginer, me projeter dans différents chemins de vie.

Ce que j'attends avec impatience, c'est de trouver ma nouvelle voie et de m'y jeter corps et âme avec l'excitation et l'enthousiasme que j'ai connus lors de mon dernier boulot chez Efaisto.

Pour découvrir vos forces et talents, n'hésitez pas à demander à vos proches et relations de vous raconter 3 situations dans lesquelles ils vous ont trouvée "au top". Je n'ai pas encore fait l'exercice, mais si certains de mes proches me lisent et qu'ils ont envie de m'aider à le réaliser, qu'ils n'hésitent surtout pas à m'envoyer un petit message ;)

2. Voir le positif pour attirer le positif

J'ai pu l'observer. Adopter un état d'esprit positif, ça s'entraîne. Tout le monde peut y arriver. Florence n'est pas la première ni la dernière, avec ses 3 kifs, mais la voir faire sur sa page facebook tous les vendredi, c'est un excellent reminder et rien que de lire SES kifs à elle, ça donne envie de trouver les siens. Je l'ai d'abord expérimenté en lisant le livre de Christine Lewicki. Nous avons mis en place une routine avec les filles : lors du dîner, chacune raconte les 3 choses qu'elle a vraiment bien aimé aujourd'hui. Quand j'oublie, ce sont elles qui me le rappellent. Faire le point sur ce qui a été positif souligne qu'il y a du positif chaque jour, même quand c'est un peu plus dur parfois.

Quand je suis rentrée de Saigon cet été, contrainte de lâcher un boulot et des amis que j'adorais là-bas, pour entamer une nouvelle vie de célibat non souhaité après 13 ans de vie commune, j'aurais pu être effondrée. Heureusement, j'ai été portée par une énergie positive et j'abordais l'avenir avec confiance. Cette confiance s'est vue renforcée par ce que j'ai appelé des "cadeaux de la vie" : j'ai trouvé une super voiture d'occasion à un prix défiant toute concurrence ET une appartement PARFAIT dans mon budget malgré ma situation peu reluisante (au chômage, isolée avec 2 enfants), le tout, LA VEILLE DE MON ANNIVERSAIRE !

Du coup, j'ai commencé à croire en la loi de l'attraction. Et elle a quelque chose de tout à fait logique : quand on est concentré sur ce qui va mal, on passe tellement de temps à ruminer que l'on n'est pas ouvert aux opportunités qui se présentent. En souriant à la vie, on a une attitude plus attirante, on va rencontrer des personnes qui vont nous parler de choses et d'autres et on sera capable de rebondir là-dessus pour en tirer le meilleur.

Bref, entrainez-vous à voir le positif, à éprouver de la gratitude pour tout ce qu'il vous est donné de vivre et à sourire pour attirer et détecter les opportunités.

3. User de son charme

Nous sommes des êtres profondément sociaux. La qualité des liens que nous entretenons est une source infinie de bonheur. Nous pouvons faire en sorte d'initier ces relations qui vont nous nourrir.

Quelques astuces :

• Sourire et obtenir le contact visuel
• Etre sincèrement à l'écoute
• Se synchroniser à la respiration de l'autre, sa position, ses mouvements inconscients
• Avoir le sens de l'humour
• Etre authentique

4. Trouver son "élément" pour faire parler sa créativité

Tout le monde n'est pas artiste, mais la créativité est l'expression même de la vie et nous permet d'atteindre notre destination. Souvent nous sommes freinés dans nos capacités créatrices par ces trois croyances :

• Nous sous-estimons l'ampleur de nos capacités
• Nous ne saisissons pas toujours le lien entre ces capacités
• Nous sous-évaluons notre potentiel de croissance et de changement

Dans son livre, Florence s'inspire de Ken Robinson, célèbre orateur TED. Selon lui, notre créativité se libère quand on est "dans notre élément". Et il n'est pas toujours aisé d'identifier quel est cet élément. Il se situe au croisement de ce que nous savons faire et de ce que nous aimons faire. C'est là que le bât blesse chez moi : j'ai encore beaucoup de mal à faire la part des choses entre les deux. Et cela fait partie des questions que j'ai envie de creuser, notamment en suivant certains programmes, comme le Career Happiness Revolution de Christie Mims. (Je n'ai pas encore passé le cap de payer pour ce genre de coaching, mais il y a déjà de bonnes ressources gratuites)

5. Aimer

Et non, aimer ne signifie pas forcément "être amoureux". C'est partager une émotion positive avec quelqu'un, prendre soin l'un de l'autre et être attentifs à un bien-être mutuel, moment au cours duquel nos émotions et notre biochimie se synchronisent.
Nous pouvons multiplier ces micro-moments d'amour tout au long de la journée : avec des étrangers, des proches, des collègues, des enfants, des clients... Ils remplissent notre réserve de bien-être (merci l'ocytocine) ET boostent notre santé. Raison de plus pour s'y mettre !


Et vous ? Quels sont vos trucs pour avoir la patate ? Quelles sont vos forces et vos talents ? Avez-vous déjà expérimenté la loi de l'attraction ? Savez-vous aimer sans "être amoureux" ?

Si vous voulez vous le procurer facilement, voici un lien sur amazon (mais rien de tel que d'aller chez son libraire ! )

Victoria Hislop - "Une dernière danse"

Encore un cadeau de belle-maman... Je ne savais pas à quoi m'attendre en ouvrant ce livre. Je ne connaissais pas l'auteur (en fait si, mais je ne m'en suis rendu compte qu'après, c'est elle qui a écrit L'Île des oubliés que j'ai adoré aussi) et la jacquette ne m'émoustillait pas plus que ça. Mais ce que j'ai découvert m'a plu.

Le pitch est un peu banal. Une femme, dont le couple bat de l'aile, trouve un second souffle grâce à la salsa. Elle part faire un stage à Grenade en compagnie d'une amie et fait la rencontre du tenancier d'un café qui la prend en amitié. Il lui racontera le destin tragique de la famille Ramirez, au son du flamenco et de la guerre sous le régime de Franco.

En cliquant sur l'image,
vous accéderez à la page Amazon.

C'était une période de l'histoire que je ne connaissais que de nom, vague réminiscence de mes années de lycée. Je savais qu'en Espagne un certain dictateur du nom de Franco avait sévit à peu près en même temps que cette crapule d'Adolphe, que Picasso en avait fait un tableau intitulé Guernica, et que Guernica était le nom d'une ville suffisamment représentative de l'horreur de cette période que pour avoir donné son nom à un tableau. Je me souviens à peine du tableau en lui-même.

Guernica n'est pas le point central du livre (à peine en est-il fait mention dans un passage), mais je le vois d'un jour nouveau aujourd'hui. J'ai découvert la détresse du peuple espagnol déchiré par une guerre civile dont j'ignorais tout. Et je m'en veux d'en avoir su si peu jusqu'ici.

J'aime quand les romans me racontent l'Histoire, comme quand je découvrais le Berlin d'avant la chute du mur grâce à Douglas Kennedy.

Et vous, il y a des romans qui vous ont fait poser un autre regard sur l'Histoire que vous avez apprise à l'école ?

Stephen King - Écriture (Mémoires d'un métier)

Cela faisait longtemps que je rêvais de lire cet essai du grand maître de l'horreur. Grâce à belle-maman, c'est enfin chose faite. Voilà un cadeau de Noël qui fait plaisir !

Cliquez sur l'image pour accéder à la page amazon.
Si vous le commandez ensuite, je risque d'y gagner quelques cents.

Stephen King tient une place particulière dans mon cœur de lectrice. Il est le premier auteur qui m'ait vraiment fait frissonner et donné envie de veiller toute la nuit pour connaître le fin mot de l'histoire. Je me souviens notamment d'avoir dévoré les 1200 pages du Fléau en à peine 24h (sans interruption, ce qui a toujours eu le don d'énerver mon entourage).

Douglas Kennedy : Cet instant-là

C'est les vacances, moment idéal pour se détendre en se plongeant dans la lecture (et quand il s'agit de lire, chez moi, c'est vraiment ça : je suis immergée et il faut me secouer pour m'en sortir !)

Ce livre est un cadeau de belle-maman lors de sa récente visite l'automne dernier dans nos lointaines contrées asiatiques. J'ai reçu plusieurs livres de poche de sa part, cadeau toujours extrêmement apprécié (presque autant que le chocolat) vu qu'il n'est pas facile de se procurer de la lecture en langue française par ici. Heureusement qu'il y a le Café littéraire de l'Association des Francophones du Vietnam, qui est mon autre source de lectures.

Cet instant-là, c'est celui où l'on choisi. D'écouter son cœur ou sa colère, de faire confiance ou de tout casser, de vivre de remords ou de regrets.

Je vous mets le lien Amazon. 

Si vous le commandez, je risque de toucher une petite commission ;)

Mais n'hésitez pas à l'acheter plutôt chez votre libraire du coin, il faut faire vivre le commerce de proximité !

Cet instant-là, c'est celui que nous conte Douglas Kennedy dans ce roman qui lui ressemble : son protagoniste, Thomas Nesbitt, est écrivain comme lui, a rédigé des récits de voyages (notamment en Égypte) comme lui, et a vécu à Berlin, comme lui... Qui a dit que la première source d'inspiration, c'était sa propre vie ? ;)

Thomas Nesbitt, en plein divorce, est replongé 20 ans en arrière lorsqu'il reçoit un colis en provenance de Berlin. Il y avait passé quelques mois, alors que la ville était encore horriblement défigurée par le Mur, pour les besoins d'un nouveau récit de voyage. Pour payer son séjour, il travaille à Radio Liberty, où il rencontre Petra, traductrice et transfuge de l'Est. Entre eux deux, c'est le coup de foudre immédiat. Mais vous vous en doutez, ça va se compliquer.

J'ai aimé cette histoire d'amour dévorant, découvrir le Berlin schizophrène que je ne connaissais que dans mes livres scolaires. On y fait la connaissance de personnages attachants, comme Alastair, le colocataire infernal, et son amoureux caché Mehmet. Une dose d'espionnage et de manipulation, une autre de drame et un soupçon d'espoir. Un mélange comme je les aime.

Et vous, vous l'avez déjà lu ? Ou vous avez lus d'autres romans de Douglas Kennedy ? Qu'en avez-vous pensé ? Vous avez d'autres conseils de lecture ?